"지구별 여행자"
운동과 사진을 좋아하는 지구별 여행자
다이어트 검색 결과, 2
스쿼시 운동 효과(Squash exercise effect)는 어느 정도 일까?
스쿼시 운동 효과 네이버 검색창에 스쿼시라고 치면 따라오는 자동 검색어로 다이어트 스쿼시가 나옵니다. 아마도 스쿼시를 접하는 분들 중 다이어트를 위해서 스쿼시를 선택하는 분들이 많아서 그런 것 같습니다. 그럼, 스쿼시라는 운동은 과연 어느 정도의 운동 효과가 있는 운동인 지 알아보도록 하겠습니다. 스쿼시 운동 효과(Squash exercise effect)는 어느 정도 일까? 네이버의 칼로리 계산기를 통해 몸무게와 운동 시간을 대입해 칼로리를 산출해 보겠습니다. 스쿼시 운동 효과 스쿼시 50kg X 60분 = 630 Kcal 60kg X 60분 = 756 Kcal 70kg X 60분 = 882 kcal (제 몸무게 기준) 80kg X 60분 = 1,008 Kcal 스쿼시 운동이 가장 높은 칼로리를 소모하..스쿼시 코트에서의 100일, 운동의 효과
스쿼시를 처음 한다 해도 이렇게 못할 까 싶었던 첫 수업 부터 정확히 100번째 운동일으로 100일 !!실제로 운동을 한 날의 수, 100일 100일간의 운동 효과 1) 몸무게 : 2.5 KG 감량 72 KG -> 69.5 KG 2) 허리 사이즈 : 2인치 줄어듬 33 인치 -> 31 인치 문제는 바지가 커졌다는 것이다. 기존에 줄일 수 있는 바지는 줄이고 줄여서는 입지 못하는 것들은 정리대상 ㅠㅠ 출근하는 평일 기준으로 주 5일 x 4주 = 20일한달에 19일 또는 20일을 유지하며, 5개월동안 운동해서 100일 !! 목표) 멋있게 운동하기 충분히 흥미를 느꼈으니 이제는 멋있게 처보는 것이 목표 ^^
"지구별 여행자"
운동과 사진을 좋아하는 지구별 여행자